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Technik/Taktik Termine
Besser klettern mit Coaching und Trainingstipps
Wie schaffen es manche, fast mühelos über schwere Stellen zu klettern? Wie klettert man schnell und trotzdem präzise? Was klettere ich gerne, was nicht? Wo sind meine Stärken, was kann ich verbessern? Technik und die richtige taktische Einstellung spielen für den Klettererfolg und die Sicherheit eine entscheidende Rolle und lassen sich ganz gezielt verbessern.

Grundlage dafür ist zunächst einmal ein gewisses Repertoire an effektiven Kletterbewegungen. Wir befassen uns mit der Verbesserung dieser Technik-Grundlagen und damit, wie gezielt Bewegungsabläufe und mentale Stärken trainiert werden können.

Ein Einstieg über meherer Termine ist sicher optimal, um die Methoden des individuellen Klettercoachings kennenzulernen und sich eigene Kletterziele zu definieren. Die Termine sind aber natürlich auch einzeln buchbar.

Die Technik/Taktik Bausteine (eine kleine Auswahl):

Griffe besser halten können. Feinde werden zu Freunden! Körperposition, Bewegungstechnik, Kletterstil - Übungen speziell beim Bouldern inkl. Absprung/Sturztraining Matte

Sturzangst überwinden, mutiger klettern, Sicherungsgeräte ausprobieren und sicher beherrschen, dynamsich sichern

Technik- und Taktiktraining. Dynamisch klettern, Trainingstipps Kraft + Körperspannung, Atmung beim Klettern, Konzentration verbessern, mentale Stärke aufbauen

Technik- und Taktiktraining. Optimal antreten, Tritte zum Ziehen, Abstoßen, Ausbalancieren nutzen, klettern mit wenig Krafteinsatz, weich greifen, Rastpunkte finden

(kltatt) Der Kursaufbau (Dauer 2,5 Std.) ist immer zweigeteilt: Wir starten mit Aufwärmen und Übungen zu einem gemeinsamen Thema. Im zweiten Teil gestalten wir, teils mit Videoanalyse, für jeden ganz individuelle Übungseinheiten.

NEU (kltat) Sind reine Bouldertermine, bei denen es primär um Kletter- und Bouldertechnik Grundlagen und die dafür erforderliche körperliche Fitness geht, die jeweils durch viele spannende Übungen verbessert werden können.

Anforderungen:
Gute Sicherungskenntnisse und etwas regelmäßigere Hallenklettererfahrung, Niveau 5.Grad im Vorsteig Halle sollte kein Problem darstellen.

Leistungen:
2,5 Std. Technik/Taktiktraining mit individuellen Coachingeinheiten, Gruppe 4 - 5 TN

Kosten:
EUR 38,-/Termin
jeweils zzgl. Halleneintritt
bei < 4 TN werden die Einheiten auf 2 Std. begrenzt und pauschal EUR 60,-/Std. der individuellen Coachingkurse angesetzt.